нижняя акробатика

Данный кувырок может применяться, когда руки заняты короткоствольным оружием.

Всё что нужно знать о продольном кувырке назад.

Длинный шаг является логическим развитием "кривого шага". Тренирует суставы и связки.

"Вкручивание" позволяет развить в динамике навыки, полученные в упражнениях "сидячий велосипед" и "кривой шаг". "Вкручивание" также имеет самостоятельное боевое значение.

Один из важнейших элементов современной СК. Если вам этого не дают на тренировках — есть о чём задуматься.

Кувырки через препятствие с оружием в руках или с подбором такового, могут быть очень полезны в бою.

Представленный вариант падения со скольжением помогает укрыться от огня противника, используя естественные препятствия.

Данное упражнение заставляет применять умения нижней акробатики комплексно.

Сидячий велосипед развивает коленные суставы и голеностоп, а также координацию движений и вестибулярный аппарат.

Боевой элемент. Делается привязка к цели и вращение под осью привязки.