упражнения

Правильная стойка и способы перемещения в ней.

Групповые упражнения интересны и полезны для всех участников тренировки.

Длинный шаг является логическим развитием "кривого шага". Тренирует суставы и связки.

"Вкручивание" позволяет развить в динамике навыки, полученные в упражнениях "сидячий велосипед" и "кривой шаг". "Вкручивание" также имеет самостоятельное боевое значение.

Один из важнейших элементов современной СК. Если вам этого не дают на тренировках — есть о чём задуматься.

В данном видео показана неочевидная, на первый взгляд, связь между кувырками и умением проходить сквозь сложные препятствия.

Представленный вариант падения со скольжением помогает укрыться от огня противника, используя естественные препятствия.

Данное упражнение заставляет применять умения нижней акробатики комплексно.

Сидячий велосипед развивает коленные суставы и голеностоп, а также координацию движений и вестибулярный аппарат.

Боевой элемент. Делается привязка к цели и вращение под осью привязки.